この春から、本格的にダイエットを始めたいと思っていた方！

トレーナーさんにマンツーマンで指導してもらえる本格的なパーソナルジムを探していた方に朗報です！

2023年3月1日。 JR草津駅東口から徒歩5分という便利な場所に「Life-with(ライフウィズ)」という月額制、完全個室のパーソナルジムが新しくオープンしています。

トレーナーさんにマンツーマンで指導して頂けるジムとなると、気になるのはやはりそのお値段・・・パーソナルジムでのダイエットに興味はあるけれど、金銭面がネックになって踏み切れない・・・という方も多いのではないかと思います。

しかし、今回オープンされた「Life-with(ライフウィズ)」さんの、金額設定は大手ジムの一般的な価格の1/３というから驚き！

これまで、金額の面で諦めていたという方は、　要チェックです！

今回の記事は、こんな方に特におススメ！

1. 草津駅界隈で通えるジムを探していた。
2. 自己流のダイエットでは継続出来ず、挫折してきた。
3. 自分のダイエットの問題点・改善点などを専門家の視点で分析してもらってアドバイスやサポートをして欲しい。
4. 一人で筋トレをしていると正しいフォームで効果的にトレーニングが出来ているか分からないので、トレーナーさんの指導のもとにトレーニングをしたい。
5. 単なる減量だけが目的でなく、筋トレによるボディメイクや姿勢改善で見た目も美しくなりたい。
6. 運動不足解消・筋力と体力の向上。 体の不調の改善で健康で疲れにくい身体を手に入れたい。
7. 以前からパーソナルジムに興味があったけれど、なるべく安く継続して通いやすいところを探していた。

さて、まずは今回オープンされた「Life-with(ライフウィズ)」さんの場所を確認・・・。

「Life-with(ライフウィズ)」さんは、JR草津駅東口から徒歩5分の住宅街にあるマンションの一室にあります。

店舗の入るマンションの向かいには、トータルビューティーサロン「THE ROOTS」さんがあります。

また、その他、店舗の近隣には以前に号外NETで取材させて頂いた洋菓子店の「菓子道に志むら」さんもあります。

【草津市】素材をいかした優しい甘みのモンブラン。 渋川1丁目『菓子道に志むら』さんをレポート！

今回、ジムの代表トレーナーである伊藤さんに、じっくりとお話を伺うことが出来ましたので、気になっている方のために、しっかりとレポートしていきたいと思います！

※ジムの代表トレーナーをされている伊藤直也さん。 画像は、お店の方に提供して頂いたものです。

「Life-with(ライフウィズ)」さんでは、リバウンドせずにダイエットを成功させることや、健康的な身体づくりをする上で、「継続できること」が大事だと考え、そのために会員さんにとって続けやすく、通いやすい価格設定にこだわっています。

料金プランは、ご覧の通り↓　※月謝制

月2回コース　隔週1回60分×月2回　15,000円(税込16,500円)
月4回コース　週1回60分×月4回　　29,800円(税込32,780円)
月8回コース　週2回60分×月8回　　56,000円(税込61,600円)

記事の冒頭でも、お伝えしましたが、大手ジムでの一般的な金額の1/3程度の金額で月々の利用が可能です。

さらに、入会金や事務手数料も取らないことで、金銭的な負担を減らし、身体のメンテナンスや運動習慣を無理なく継続することが可能！

金銭面の負担は減らしながらも、プロの視点で会員さんをサポートするシステムをしっかりとつくりあげることで、途中で挫折することなく、結果を出せるようになっています。

具体的にどのようなサポートをしてもらえるのかというと・・・。

①最初にしっかりとカウンセリングを行い、ダイエットを成功に導くための、ロードマップを考える！

※画像は、お店の方に提供して頂いたものです。

まずは、こちらのカウンセリングシートを記入し、丁寧にカウンセリングしていくことからスタートします↓。

日ごろの食事習慣や生活習慣から、トレーナーさんによるプロの視点で痩せない原因を徹底解明してもらい、的確なアドバイスをしてもらうことが出来ます。

自分の理想や目標も明確にすることで、改めてダイエットもモチベーションもアップし、やるべきことも明確になりますね！

また、その目標をトレーナーさんと共有することで、まずは二人で足並み揃えて同じ方向に向かっていくロードマップが完成します。

➁食事やトレーニングの記録をデータで一括管理！

こちらのジムでは、「TOREMA ONE」という専用アプリを使って、食事記録、トレーニング記録、体重体型記録を残し、自分自身のデータを可視化することで、問題点や改善点も把握しやすくなります。

さらに、データは常にトレーナーさんと情報を共有出来るので、プロの目線からデータを分析してもらえ、ダイエットにつまづいた時には、すぐに的確なアドバイスをもらうことも可能！

また、チャットも一括管理しており、ジム以外の時間でも、アプリから連絡を取ることが可能なので、食事や生活習慣に関することや、その他さまざまな悩みや不安をいつでも気軽に相談出来、まさにトレーナーさんと二人三脚でダイエット成功まで導いてもらうことが出来ます。

ちなみにこちらのジムでは、食事方法は、最初は「ケトジェニックダイエット」を推奨されています。

糖質を極力控える「ケトジェニックダイエット」は、自己流でやるのは難しいイメージがありますが、その辺りも専門家であるトレーナーさんの指導の元で食事指導をしてもらえるので安心。

また、会員さんのライフスタイルや食事の好みに合わせて、食事指導も柔軟に対応してもらうことが可能なので、「どうしても白米が食べたい」など我慢出来ないことや譲れないポイントなどはしっかり伝えた上で、どのように食事やダイエットを進めていくか話し合うことも出来るので、その辺りもご安心を。

③正しい筋トレによる効果的なトレーニングで、ボディメイク！

食事の他に「ボディメイク」や綺麗な姿勢づくりに欠かせないのが、筋トレです。

体重だけを指標にするのではなく、メリハリのある美しい身体と若々しい綺麗な姿勢を手に入れるためには、正しいフォームで効果的なトレーニングをすることが重要になります。

そのためには、ただ、やみくもにトレーニングをするのではなく、カウンセリングを元にトレーナーさんが考えた、その人に合わせた強度やフォームでトレーニングしていくことが成功の鍵となります。

※画像は、お店の方に提供して頂いたものです。

こちらが、お店でトレーニングの際に実際に使用する「パワーラック」。

※画像は、お店の方に提供して頂いたものです。

この「パワーラック」1台で、全身のあらゆる部位の筋肉のトレーニングに対応した筋トレが可能！

トレーナーさんの指導の元、無理なく続き、効果的に結果の出るトレーニングが出来るからこそ、挫折することなく理想の身体に近づいていくことが出来ます！

④ストレッチで筋トレの効果をアップさせ、さらに姿勢改善の効果を高める！

ボディメイクや、姿勢改善をする上で、実は筋トレに加えて重要なのがストレッチ！

硬い筋肉をストレッチで緩め、血流を良くしたり、身体の可動域が広がることで筋トレの効果がアップするので、筋トレと並行してストレッチも正しい指導の元やっていくことが重要となります。

ストレッチで身体のバランスを整えて、柔軟性を向上させることにより姿勢を良くしたり、体の不調を整える効果があります。

ちなみに、一回60分のコースの中で、ストレッチと筋トレの割合は、会員さんの状態に合わせて臨機応変に対応して頂けるようです。

※画像は、お店の方に提供して頂いたものです。

こうして、お話を聞けば聞くほど、自分一人では理想や目標に届く前に行き詰ってしまい、挫折しやすいダイエットや美しい身体づくりも、プロのサポートによって効果的に理想に近づくことが出来ることが分かりますね！

また、他のジムとの併用も可能ということなので、例えば普段は無人で通い放題の月額ジムを利用し、定期的にこちらでトレーナーさんの指導を受ける・・・といった利用の仕方も出来るようです。

※お店で無料レンタル可能なウェア。 画像は、お店の方に提供して頂いたものです。

ウエア・シューズ（23−28cm)・タオル・ミネラルウォーターが全て0円レンタル可能となっており、こういったところも通いやすさのポイントに！

これまで、何度も一人でのダイエットに挫折してきたという方、短期集中でパーソナルジムに通ってみたけれど、リバウンドしてしまったという方、プロの手厚いサポート・継続しやすいシステム・通いやすい料金と三拍子揃ったジムで、今度こそ人生最後のダイエットを成功させてみませんか？

気になった方は、是非チェックしてみてくださいね！

「パーソナルジムLife-With」は、こちら↓

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