新型コロナウイルス感染防止のため、外出自粛が求められ、家で過ごす時間が増えている中、運動不足が悩みの種になっている方も多いかと思います。

かく言う私もその1人…だったのですが、悩んでいた折に、こんな情報を目にしました。草津市にある立命館大学BKCリサーチオフィスさんが、何と在宅で出来るエクササイズDVDを無料で配布して下さっているということ！

応募は、アクティブ・フォー・オールさんのHPやFB（フェイスブック）から出来るということで、早速応募してみたところ…

応募して数日ですぐに無事到着しました。

こちらが実際のDVD↓

アクティブ5とは、健康寿命を延ばし、QOLを高めるために、3世代が同一空間、同じ曲で各世代で異なった振り付けで同期（シンクロ）を楽しめる3分エクササイズということで、こちらの研究拠点で開発されたエクササイズです。

老若男女が楽しく健康的に運動不足が解消出来て、まさに現在の巣篭もり生活にはうってつけのエクササイズで、そのDVDを無料で配布して下さるこちらのサービスは本当にありがたいですね！

実際にやってみたところ、初心者にも無理のない楽しい動きで一回が3分となっているため、始めやすく無理なく続けやすいと思います。

ハードなエクササイズ、筋トレというイメージではなく、健康体操という感じなので、運動が苦手な方も「出来るかな？」と不安に思われる心配もないかと思います。

また、キッズバージョン、シニアバージョンもあるので、休校、休園中のお子さまの運動不足解消や遊び、ストレス発散にもなりますし、3世代一緒に出来るプログラムもあり、ご家族で楽しくお家で運動も楽しめますよ！

ステイホームを充実させるのに、とても役立つアイテムだと思います！

『立命館大学びわこ・くさつキャンパス』はこちら↓

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